過了小寒，就快大寒，天氣進一步挑戰我們的底綫。虛寒的朋友在這個天氣十分難過，手凍腳凍，著極吾暖，甚至凍到軀幹抖動。
希望以下資訊幫到你。
宋人蒲處厚在《保生要錄論衣服門》中早有精闢的概述：“寒欲漸著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛，欲得常溫。胸上至頭，欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥……
1. 穿衣盡量以多layer爲主，能穿能脫。因爲香港室內室外溫差大，室內地方好多都有暖氣，如果著左一件大冷衫or 羊毛底無得脫，在甘局促的環境下出身汗，之後去返室外就容易感親啦。
2. 這項女士特別要留意，我們的核心位置（即是腰部、肚臍對下的小腹,）需要特別保暖，因爲呢d 位置藏有我們女性的生殖臟器，仲有一些用來固本的穴位，好像腰陽関、命門穴、氣海、関元等。有些人可能會有小腹或後腰部覺得冰冷的症狀，不是嚇人啊，用手摸都是冰冷架！這個情況除了要調理身體氣血陰陽外，可以用暖包隔住衫貼在核心位置，個人會暖以及會精神d；另外，有種細塊的暖包可以放於鞋底，暖一暖足底，因爲足少陰腎經起於足小趾，走足心，足底是腎經的起點。還有，我發現左市面上有一樣野幾好，請看下圖。
有時想核心位置暖，但著太多衫其他地方又熱到出汗，呢個設計不錯架，有針對性。
3. 有人說：“點解我著好多衫都吾暖啊醫師？”著得多是對的，但有d小小的野要注意。大家看以下圖片。
這兩張圖片的共通點係對腳都露左肉，就係阿媽成日講個d“上面蒸松糕，下面賣涼粉”。以陰陽來講，上為陽，下為陰，陰寒之氣從下而上，下肢匯集了好多的經脈，經脈與臟腑相連，腳受寒的話，最終影響人的腎氣、腎陽，引起腰腿痛、行經時腰痛腹痛、月經不調血塊多等症狀。
現在大家可以看看標準答案。
祝冰條們今個冬天開始溫暖幸福。
以上資料由李上琦中醫師提供
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