現在天氣每天都超過30度，中午時候外出吃飯簡直是痛苦，一離開公司就已經冒汗，吃完飯趕回公司又一身汗。有沒有人在以上情況， 是不出汗的呢？
夏天天氣炎熱，人體的皮毛擴張，汗孔泄出汗液調節體溫。如果在炎熱天氣下，人人都大汗淋漓，你連一滴汗珠都沒有，就可以算是不正常。這裡有兩個情況，一，是在沒有覺得熱的情況下不出汗；二，是在覺得熱的情況下不出汗。
先說第一個情況，一般的因素是經常在冷氣開放的地方，經常進食或飲用生冷，加上缺乏運動，體內形成寒濕之氣，寒濕之氣與炎熱天氣抵抗，所以較其他人不易感熱。那不是很好嗎？！夏天不熱，不出汗！是的，但是其他問題出現啦。寒濕困在體內，輕則脾胃運化不利，容易胃脹、胸悶、大便較稀；重則，女生最怕的，身體虛胖、自覺身體較脹。這個情況是容易解決的，只要堅持肯定時進行帶氧運動，靠運動帶動氣機運行，運走身體裏的寒濕，慢慢恢復調節功能的失常。
第二個情況，覺得熱的情況下不出汗，以上的運動方法不合適。這個問題出於人的皮毛（即中醫術語中的腠理），營衛功能失調，導致排汗失常。身體體溫增高而不能排汗散熱，有可能令身體過熱，如果貿然再去運動，只會令體溫繼續升高，可能伴隨口乾，乏力，頭痛、噁心等，出現中暑現象。如果中暑發生，必先解下外衣及束縛物，移到陰涼地方休息或平臥，補充含鹽分的飲品，如果昏迷不醒，需立即送院治理。平素經常覺得熱而出汗困難的人，要盡量避免戶外激烈運動，如果覺得排汗散熱困難，應及早尋找中醫師對症下藥。
溫柔提醒：一般人出完大汗以後，要避免立即喝冰凍的飲料，陽氣隨汗往外跑，腸胃更容易被冷飲的寒氣所傷，削弱脾胃功能；也要避免立即來個凍水涼，或脫衣服後對著風扇或冷氣吹，大汗後毛孔張大，更易受風寒邪入侵，導致傷風、頭痛等。大汗以後，可以先喝室溫的開水，並擦乾皮膚，特別是頭皮，進出冷氣地方可用毛巾捂住頸肩預防寒氣，等身體皮膚稍為降溫後，來個溫水涼就最完美。
祝各位 汗出暢快，身體健康！
以上資料由李上琦中醫師提供
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