李上琦中醫診所 三九天伏 2015

什麽是三九天灸？

「三九天」處於冬季，三天分別為「一九」、「二九」和「三九」，計算方法以「九」為單位，由冬至開始計算第一天至第九天為「一九」；第十至第十八天為「二九」；第十九至第廿七天為「三九」。

三九天灸療法與夏天的「三伏天」天灸療法本質基本相同，是通過把辛溫的藥物敷於穴位上，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調動機體免疫功能，達至行氣活血和加強人體的陽氣的效果，從而改善屬虛寒性的疾病，例如哮喘、鼻敏感、慢性腸胃疾病等。

夏天曾接受「三伏天」治療的病人，可同時接受三九天灸療法。三九天灸還能夠加強和鞏固「三伏天」的療效。部份病人接受「三九天」治療後咳嗽或氣喘等的症狀有明顯改善，感冒次數減少，過敏現象減輕，身體的免疫力和體力亦會提升。

適用於患有慢性疾病，如

鼻敏感，慢性支氣管炎，哮喘，容易反覆感冒，慢性泄瀉，畏寒，胃痛、痛經、關節痛、腰腿痛等虛寒症。

三九天灸日期

 初九：          2015年12月22日 （星期二）

 二九：          2015年12月31日 （星期四）

 三九：          2016年 1月  9日  （星期六）

 加強灸：      2016年 1月18日 （星期一）

不適合治療人士

1. 孕婦或嬰兒(二歲以下)
2. 皮膚過敏者、對中西藥過敏人士
3. 哮喘處於急性發作期者
4. 發燒、咽喉發炎、肺結核、嚴重心肺功能不足者
5. 患皮膚病、容易出現皮膚過敏、或有增生性瘢痕者.

收費：每伏＄140，一次過繳付4次費用則470/4次

地址：九龍佐敦庇利金街14-20號富利商業大廈8樓01室 
    

電話：9542-5955 （敬請預約）

爲什麽大熱天時無汗出？是病嗎？

現在天氣每天都超過30度，中午時候外出吃飯簡直是痛苦，一離開公司就已經冒汗，吃完飯趕回公司又一身汗。有沒有人在以上情況， 是不出汗的呢？

 

夏天天氣炎熱，人體的皮毛擴張，汗孔泄出汗液調節體溫。如果在炎熱天氣下，人人都大汗淋漓，你連一滴汗珠都沒有，就可以算是不正常。這裡有兩個情況，一，是在沒有覺得熱的情況下不出汗；二，是在覺得熱的情況下不出汗。

 

先說第一個情況，一般的因素是經常在冷氣開放的地方，經常進食或飲用生冷，加上缺乏運動，體內形成寒濕之氣，寒濕之氣與炎熱天氣抵抗，所以較其他人不易感熱。那不是很好嗎？！夏天不熱，不出汗！是的，但是其他問題出現啦。寒濕困在體內，輕則脾胃運化不利，容易胃脹、胸悶、大便較稀；重則，女生最怕的，身體虛胖、自覺身體較脹。這個情況是容易解決的，只要堅持肯定時進行帶氧運動，靠運動帶動氣機運行，運走身體裏的寒濕，慢慢恢復調節功能的失常。

 

第二個情況，覺得熱的情況下不出汗，以上的運動方法不合適。這個問題出於人的皮毛（即中醫術語中的腠理），營衛功能失調，導致排汗失常。身體體溫增高而不能排汗散熱，有可能令身體過熱，如果貿然再去運動，只會令體溫繼續升高，可能伴隨口乾，乏力，頭痛、噁心等，出現中暑現象。如果中暑發生，必先解下外衣及束縛物，移到陰涼地方休息或平臥，補充含鹽分的飲品，如果昏迷不醒，需立即送院治理。平素經常覺得熱而出汗困難的人，要盡量避免戶外激烈運動，如果覺得排汗散熱困難，應及早尋找中醫師對症下藥。

 

溫柔提醒：一般人出完大汗以後，要避免立即喝冰凍的飲料，陽氣隨汗往外跑，腸胃更容易被冷飲的寒氣所傷，削弱脾胃功能；也要避免立即來個凍水涼，或脫衣服後對著風扇或冷氣吹，大汗後毛孔張大，更易受風寒邪入侵，導致傷風、頭痛等。大汗以後，可以先喝室溫的開水，並擦乾皮膚，特別是頭皮，進出冷氣地方可用毛巾捂住頸肩預防寒氣，等身體皮膚稍為降溫後，來個溫水涼就最完美。

 

祝各位 汗出暢快，身體健康！

 

以上資料由李上琦中醫師提供

牛奶 能喝不能喝？

從小到大，一直被灌輸的概念，牛奶就是健康食材的代表。究竟在現今社會，這個概念還真不真？ 一起探討一下。

 

先說中醫古代如何看牛奶的價值。

李時珍《本草綱目》中曰：「牛乳，味甘性微寒，無毒．能補虛，止渴，養心肺，解熱毒，潤皮膚．冷補下熱氣，患熱風之人宜食之；老人煮食有益；入薑蔥能止小兒吐乳補勞；治反胃熱吐；能補益勞損，能潤大腸……」這樣說，好像牛奶的功效真的有病治病，無病強身，老少鹹宜。

不過，也不是一面倒的好處。「生飲令人瀉痢，熱飲令人口乾，……熱食即壅滯，……與酸物相反，能令人腹中癥結，故冷氣之人忌之……」牛奶在黃種人中，始終比較令人容易肚瀉；而古人也察覺到，牛奶與酸性物質結合，會產生凝結，成爲絮狀的沉積物，有礙消化。

 

但是古代的牛奶，跟現代我們喝的牛奶是一樣嗎？

 

一般奶的產生，我以牛為例子，是母牛先懷孕，生下小牛以後分泌乳汁養育小牛，到小牛成長，不需依賴母乳時乳汁會停止分泌。母牛生下小牛後約6星期，產奶量就慢慢下跌，直至一年後再生下一胎，這是正常的情況。

 

現今社會都追求最大的效益，牛奶商願意養這乳牛一年，為的只是那6星期的奶？所以牛奶商就用上了激素，讓乳牛的產奶量一直維持在高峰水準。被連日無休的擠奶和產奶，乳牛的乳房都有不同程度損傷和炎症，所以也用了抗生素。乳牛的糧草都加了殺蟲劑，爲了保障乳牛不受寄生蟲傷害，繼續不停產乳。曾經喂哺母乳的媽媽們都會知道，母親吃了什麽藥物，很容易會透過母乳傳給嬰兒，所以喂人奶的媽媽都特別注意飲食和避免使用藥物。那誰敢說超市裏買到的牛奶很健康，很安全？高溫消毒後菌都死啦，沒問題。那乳牛糧食裏的農藥呢？它們體內的激素、抗生素呢？

 

一般這樣的乳牛，生下小牛後，都會讓小牛在母牛身邊吃幾天牛初乳，牛初乳含有多種抗體，可以使小牛免疫力更強。吃完幾天牛初乳，小牛便要吃飼料爲生。現在連牛初乳都能買到，牛初乳都給人吃掉，小牛吃什麽呢？

 

 

“所有的哺乳動物都產奶。每種動物的乳汁都是專門用於哺育自己的新生後代，沒有一種動物過了哺乳期之後繼續飲食乳汁，更沒有一種成年動物要喝另外一種動物的奶。”我相信，違抗自然法則產生的東西，對人均是無益的。因爲“人法地，地法天，天法道，道法自然”。

 

我的總結是，牛奶是好的，只限於放養的母牛自然懷孕，生下小牛後產的奶。我相信很難找這樣的奶，因爲跟古人的時代不同了。既然牛奶不是必須的，吃其他的食物代替吧。

 

以上資料由李上琦中醫師提供

picture from www.yahoo.com.hk

 

李上琦中醫診所--2015三伏天灸

什麽是天灸？

 

天灸療法是在一年中一些特定日子，利用辛溫助陽藥外貼於人體特定的穴位或患處，利用藥物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調動機體免疫功能，達到治療疾病的作用。

"醫管局轄下中醫教研中心在去年進行天灸療法，中心分析了600多名哮喘患者，分別在第3、6和9個月後跟進情況，以初步了解患者的情況。結果發現，患者復發時持續日數由3.75天，減至1.2天，而復發時用藥次數亦由3.78次減至2.28次。" (都市日報)

 

適用于患有慢性疾病，如

鼻敏感，慢性支氣管炎，哮喘，容易反覆感冒，慢性泄瀉，畏寒，胃痛、痛經、關節痛、腰腿痛等虛寒症。

天灸日期

初伏：        2015年7月13日 （星期一）

中伏：        2015年7月23日 （星期四）

 末伏：      2015年8月12日 （星期三）

加強灸：    2015年8月22日 （星期六）

 

不適合治療人士

1. 孕婦或嬰兒(二歲以下)
2. 皮膚過敏者、對中西藥過敏人士
3. 哮喘處於急性發作期者
4. 發燒、咽喉發炎、肺結核、嚴重心肺功能不足者
5. 患皮膚病、容易出現皮膚過敏、或有增生性瘢痕者.

 

收費：每伏＄140，一次過繳付4次費用則470/4次

李上琦中醫診所 九龍佐敦庇利金街14-20號富利商業大廈8樓01室

電話：9542-5955 （與李醫師預約）

圖片來自：www.yahoo.com.hk

中醫減肥的謎思

近年來越來越多人問我中醫能不能減肥，我說一些能，一些不能。

這篇文章只代表我個人的看法，不代表全部中醫同業。

 

減肥是個什麽概念？減肥，前提要有“肥”。怎樣才叫“肥”？根據世衛定義，BMI (Body Mass Index)* 超過或等於25屬於超重；而超過或等於30屬於肥胖。亞洲成年人的BMI分類，BMI≥23是過重，23-24.9為臨界肥胖；25-29.9為中度肥胖；≥30為嚴重肥胖。超重或肥胖的人，身體負荷增加， 患上糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、痛風、睡眠窒息的風險，相對正常體重的人以倍數增加。*BMI = 體重(Kg)/ 身高²(M) （BMI正常範圍：18.5-22.9）

 

另外，中央肥胖， 即腹部積聚過量脂肪，與整體脂肪過多的致病風險同樣高。亞洲人而言，男性腰圍≥90cm (約35寸), 女性腰圍≥80cm (約31.5寸)，即屬中央肥胖。以上提及的人士，當然需要節食及運動去減輕體重。但是，身體過重會令骨骼關節受壓過大，運動時容易出現關節損傷及疼痛。中央肥胖的人士運動亦會使下肢受壓增加。

 

在這個時候，中醫治療就能派上用場。針灸和中藥並用，透過疏通經絡及調整臟腑平衡，能改善肥胖患者的内在循環，能減輕體重，令關節負荷得以紓緩。在體重減輕的同時，患者必須作飲食控制（必要時可徵詢營養師意見）以及適量帶氧運動。帶氧運動當中，游泳對關節的負荷最輕，騎單車、球類、舞蹈也可以，亦可配合伸展運動（如瑜伽、普拉提等）。

 

在我而言，中醫旨在調整陰陽及臟腑失衡而出現的病態情況，中醫是治病的。如果覺得拜拜肉大了點，腿粗了點，肉不夠firm, 那應該透過運動改善綫條，這種叫塑型，不是減肥。

 

我沒有湯水，沒有食療介紹給大家。希望得到健康、滿意的體型，飲食控制和運動是不可或缺的，世上沒有免費午餐，沒有不勞而獲的。一分耕耘，一分收穫，淺易道理，你怎會不懂？

 

以上資料由李上琦中醫師提供

 

 

照片來源：www.hk.yahoo.com

 

農曆新年開診通告

初一至初四休息。初五初六上午應診。初七啓市。

祝 身體健康！心想事成！

氣溫下降，冰條們應如何自處？（衣著篇）

過了小寒，就快大寒，天氣進一步挑戰我們的底綫。虛寒的朋友在這個天氣十分難過，手凍腳凍，著極吾暖，甚至凍到軀幹抖動。

 

希望以下資訊幫到你。 宋人蒲處厚在《保生要錄論衣服門》中早有精闢的概述：“寒欲漸著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛，欲得常溫。胸上至頭，欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥……

 

1.  穿衣盡量以多layer爲主，能穿能脫。因爲香港室內室外溫差大，室內地方好多都有暖氣，如果著左一件大冷衫or 羊毛底無得脫，在甘局促的環境下出身汗，之後去返室外就容易感親啦。

 

2.  這項女士特別要留意，我們的核心位置（即是腰部、肚臍對下的小腹,）需要特別保暖，因爲呢d 位置藏有我們女性的生殖臟器，仲有一些用來固本的穴位，好像腰陽関、命門穴、氣海、関元等。有些人可能會有小腹或後腰部覺得冰冷的症狀，不是嚇人啊，用手摸都是冰冷架！這個情況除了要調理身體氣血陰陽外，可以用暖包隔住衫貼在核心位置，個人會暖以及會精神d；另外，有種細塊的暖包可以放於鞋底，暖一暖足底，因爲足少陰腎經起於足小趾，走足心，足底是腎經的起點。還有，我發現左市面上有一樣野幾好，請看下圖。

 

 

有時想核心位置暖，但著太多衫其他地方又熱到出汗，呢個設計不錯架，有針對性。

 

3.  有人說：“點解我著好多衫都吾暖啊醫師？”著得多是對的，但有d小小的野要注意。大家看以下圖片。

 

 

這兩張圖片的共通點係對腳都露左肉，就係阿媽成日講個d“上面蒸松糕，下面賣涼粉”。以陰陽來講，上為陽，下為陰，陰寒之氣從下而上，下肢匯集了好多的經脈，經脈與臟腑相連，腳受寒的話，最終影響人的腎氣、腎陽，引起腰腿痛、行經時腰痛腹痛、月經不調血塊多等症狀。

 

 

現在大家可以看看標準答案。

 

 

祝冰條們今個冬天開始溫暖幸福。

 

以上資料由李上琦中醫師提供

Pictures from www.google.com