秋天天氣乾燥，飲多d水可以解決？

秋天濕度低，天氣乾燥，令人眼乾、鼻乾、口乾、喉嚨乾、口唇甩皮、皮膚脫屑、大便秘結。中醫來講，秋天燥邪當道，傷害人體津液，出現各種以乾燥為主的症狀。

 

水同津液究竟有什麽不同？水，清澈、稀薄而流動性大；津液，包括人體各種生理水液（胃液、唾液、腸津、關節液），質地較濃稠、渾濁而流動性少，包括的精微物質（養分）比較多。縱然汗與尿液質地跟水較爲相近，但裏面包含的內容複雜，而且質地比清水相對混濁，其屬於生理代謝物。故曰：「汗與小便，皆可謂之津液，其實皆水也」。

中醫治法，燥則潤之。什麽為之“潤”的東西？女孩子應該有體會，就好似夏天護膚品以清爽、較薄而且易推爲主，秋冬就可以用厚身、較“立”的乳液。通常潤的東西質地比較厚、濃稠，適合抵抗秋冬之乾燥天氣，譬如油潤的芝麻、清潤的蜂蜜、銀耳、濃厚的乳製品（牛奶、乳絡）等具有滋潤作用。

 

光喝水，又可不可以潤燥呢？水太清澈，只能補充水分，未能補充津液。每天8杯水？喝水量應該是因人而異的，難道細小的李醫師，喝水量跟姚明一樣？身體需要多少喝多少。如果喝水以後，小便頻而清長，好快又急，證明身體不需要的多餘水分會快快排走。從水到尿液，需要經身體運化，更需要身體熱力（陽氣）；喝太多水未必能潤燥，排尿亦會令陽氣一起排走，可能令身體越累。

 

除了進食潤燥之物，皮膚護理亦不容忽視。人體皮膚呈弱酸性，酸鹼度是5.5-6.5，所以可以選擇弱酸性的護膚產品，有助鎖水。皮膚情況許可，也可以夜間用精油按摩臉部，直到粘手感減少。

 

*血液、津液同屬陰液，主要區別為津液行於脈外，血液行於脈內。

**津與液又可細分，但非是次重點，並不論述。

 

以上資料由李上琦中醫師提供。