李上琦中醫診所 三九天灸2016

什麽是三九天灸？

「三九天」處於冬季，三天分別為「一九」、「二九」和「三九」，計算方法以「九」為單位，由冬至開始計算第一天至第九天為「一九」；第十至第十八天為「二九」；第十九至第廿七天為「三九」。

三九天灸療法與夏天的「三伏天」天灸療法本質基本相同，是通過把辛溫的藥物敷於穴位上，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調動機體免疫功能，達至行氣活血和加強人體的陽氣的效果，從而改善屬虛寒性的疾病，例如哮喘、鼻敏感、慢性腸胃疾病等。

夏天曾接受「三伏天」治療的病人，可同時接受三九天灸療法。三九天灸還能夠加強和鞏固「三伏天」的療效。部份病人接受「三九天」治療後咳嗽或氣喘等的症狀有明顯改善，感冒次數減少，過敏現象減輕，身體的免疫力和體力亦會提升。

適用於患有慢性疾病，如

鼻敏感，慢性支氣管炎，哮喘，容易反覆感冒，慢性泄瀉，畏寒，胃痛、痛經、關節痛、腰腿痛等虛寒症。

三九天灸日期

 初九：          2016年12月21日 （星期三）{冬至}

 二九：          2016年12月30日 （星期五）

 三九：          2017年 1月  7日  （星期六）

 加強灸：      2017年 1月17日 （星期二）

不適合治療人士

1. 孕婦或嬰兒(二歲以下)
2. 皮膚過敏者、對中西藥過敏人士
3. 哮喘處於急性發作期者
4. 發燒、咽喉發炎、肺結核、嚴重心肺功能不足者
5. 患皮膚病、容易出現皮膚過敏、或有增生性瘢痕者.

收費：每伏＄150，一次過繳付4次費用則500/4次

地址：九龍佐敦庇利金街14-20號富利商業大廈8樓01室 
    

電話：9542-5955 （敬請預約）

對住地球要（稍為）問心無愧（二）

上一集講到天然清潔劑，今次講放得入口的東西。話説c9仔為家庭買家居用品的時候都會經過一番嚴選，更何況是食物？近期一有空，就去逛賣有機食品或注重公平貿易的小店。好多標榜“有機”、包裝上貼有“organic”這七個英文字的，都有一個共同點，就是賣得貴，一般如我這個不離地的星斗市民，哪有錢。以下是我食得起的產品。

 

米奶

本人是乳糖不耐受的，每次喝牛奶以後都會肚痛腹瀉，加上瞭解牛奶的生産過程後，多數都用豆漿代替。但我發現根據2011年消委會測試市面上能買到的豆漿，50 款豆漿中，有25款檢出有轉基因大豆成分，其中18款盒上更標示“非基因改造”、“不含基因改造”或“有機”。（詳細資料來源：《選擇》月刊第419期）雖然未有科學證實基因改造食物對人體有害，但亦未有證據證實無害。

除了基因改造不改造的問題，如果你細心看看豆漿的成分，除了含糖量較高，還有一系列的乳化劑、抗氧化劑、調味劑等添加物。究竟這些豆漿，是不是你心目中的豆漿呢？

前排有朋友提過杏仁奶和米奶，提起我的興趣，也巧合地逛sogo時有米奶promotion,買來試試，初次試，怕會難入口，所以買了小包裝。本來以爲米奶應該是無味、好稀，我硬係覺得會同洗米水畫上等號，是，我真係孤陋寡聞，因爲原來米奶係幾好味的，有幾好味？對於味覺的形容我好貧乏，如果10分滿分，我會給7分。其間亦轉過其它相對較便宜的牌子，整體感覺差不多，只是款色口味不同，燕麥奶、杏仁味米奶、hazelnut米奶等都不錯。我看過標在盒子上的成分內容，簡簡單單，沒有添加劑。這是從我今天喝的杏仁味米奶盒抄出來的成分表：water, Italian rice*,almonds*,cold-pressed sunflower oil*, sea salt. (照字面譯：水，義大利米*，杏仁*，冷壓葵花子油*，海鹽)^^有*是有機的成分。

這是給乳糖不耐受的朋友、素食、注重健康生活的人士的推介。可惜在普通超市（x佳和x康）未能看見米奶的蹤跡，要到有機食品店、一田、永安、citysuper才能買到。

 

講到這裡先，打字打到好累，因爲我打普通話拼音。。

photo source: google

三伏天灸 2016

什麽是天灸？

天灸療法是在一年中一些特定日子，利用辛溫助陽藥外貼於人體特定的穴位或患處，利用藥物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調動機體免疫功能，達到治療疾病的作用。

醫管局轄下中醫教研中心在去年進行天灸療法，中心分析了600多名哮喘患者，分別在第3、6和9個月後跟進情況，以初步了解患者的情況。結果發現，患者復發時持續日數由3.75天，減至1.2天，而復發時用藥次數亦由3.78次減至2.28次。

適用于患有慢性疾病，如

鼻敏感，慢性支氣管炎，哮喘，容易反覆感冒，慢性泄瀉，畏寒，胃痛、痛經、關節痛、腰腿痛等虛寒症。

天灸日期

初伏：        2016年7月17日 （星期日）

中伏：        2016年7月27日 （星期三）

加強灸:         2016年8月6日   （星期六）

末伏：      2016年8月16日 （星期二）

不適合治療人士

1. 孕婦或嬰兒(二歲以下)
2. 皮膚過敏者、對中西藥過敏人士
3. 哮喘處於急性發作期者
4. 發燒、咽喉發炎、肺結核、嚴重心肺功能不足者
5. 患皮膚病、容易出現皮膚過敏、或有增生性瘢痕者.

收費：每伏＄150，一次過繳付4次費用則500/4次

李上琦中醫診所 九龍佐敦庇利金街14-20號富利商業大廈8樓01室

電話：9542-5955 （與李醫師預約）

對住地球要（稍為）問心無愧（一）

以前逛街shopping目標不外乎衣服、化妝品、鞋、袋，這些屋企有好多，但永遠覺得不夠的東西。自從進軍c9行列後，shopping看的東西有個大轉變。。。就是看c9野 （哈哈）。

 

當c9以後，總覺得肩上負了家人健康的重任，買東西都經一番嚴選，希望對自己和家人身體有益（或至少無害），更希望減少對環境的負擔，減輕罪孽感。

 

讓我來總結一下c9 shopping的經驗，推介一些覺得不錯的產品。（非打手）

 

1．環保酵素
環保酵素是天然抗菌清潔劑，主要是用素的廚餘，例如菜頭菜尾、果皮等，加糖加水讓它發酵三個月。製作詳情我不太清楚，因爲我是買現成的。現在有兩件禽鳥類化骨龍s，牠們的嘴仔無時停，常常咬籠邊，清潔也不敢用漂白水和消毒藥水，生怕牠們攝入太多化學品會離開我（我真的好錫班雞仔^^），現在用環保酵素洗抹牠們出沒的地方，浸泡玩具，效果不錯，還有陣陣果香。
前幾天巧合下看到了rthk 31台的節目“醫學革命-根治過敏症”，到訪亞米西族（一個極少患上過敏症的族群）。關於這個研究，簡單來説，這個族群的人依然按著傳統生活方式，小朋友幾嵗已經要協助家庭打理農場，每天接觸塵土、動物毛髮、糞便，正正就是這些現代人認爲是“骯髒”的物質，令他們的regulatory t-cell數量增多，從而絕少出現過敏反應。
這個亞米西族的例子，可以引申到，幾乎世上所有的物件都有細菌，這才是一個正常的世界。一般家庭的環境，根本沒有需要用到漂白水和消毒藥水等化學品來“殺菌”，無緣無故的把家裏上上下下任何細菌都殺掉，締造一個無菌的不正常環境，小孩子從小就連細菌都接觸不到，能不過敏嗎？我覺得醫院、診所這些高危有傳染性的地方才需要用到滅菌式的清潔，一般的家庭裏，只要乾淨整潔就可以啦，不需要無菌。
再引申，懷孕生小孩的婦女要避免養寵物的觀念完全錯誤。毛孩不但讓你得到心靈慰藉，還能讓你的小孩身體更健康，如果這樣還要棄養的話，小心報應。

 

 

2．洗衣無患子
無患子是一種古代開始流傳至今的清潔劑，屬於無患子科喬木的果實。它的果皮遇上水，再加摩擦，就會起泡，可以用於日常清潔，也是很好的天然洗衣劑。由於是天然果實，所以不會引起化學物殘留導致的皮膚不適。
我用過，真係用過！
強烈推介，因爲用幾粒無患子，可以代替洗衣粉和柔順劑，洗完衣服好柔軟！

 

 

 

這兩樣清潔用品，一來清潔效果不錯，二來對人體和動物無害，三來可以減少化學物流入海洋，污染生態。試過之後，有人可能覺得好用，有人也會彈得一文不值，但至少，給個機會自己，給個機會地球。試一試，試吾岩，都無野輸姐。

以上資料由李上琦中醫C9提供

photo source: Organic We

“醫師，我有什麽要戒口？”

每天診症，聼得最多的就是“醫師，我有什麽要戒口？”。個人看法，其實一般不用特別戒口。除非你有以下的情況：

 

1．本身會有引起過敏的食物。譬如花生、大豆、雞蛋、牛奶等等，倘若進食了令自體過敏的食物或物質，有機會出現腹瀉、皮疹瘙癢、水腫，嚴重的可以出現致命的呼吸困難，甚至休克。

2．感冒。感冒時應該盡量進食清淡，避免油膩、煎炸、辛辣、生冷的東西（老生常談），以免增加脾胃負荷。感冒時應戒雞肉雞湯，雞屬溫性，偏補，容易令致病外邪困於體內，特別會加重發燒、咽痛咽幹、咳嗽等症狀。有病人提了一個有趣的問題：“感冒分風寒和風熱，風熱固然不能吃雞，爲何風寒的也不能？”風寒感冒不適合吃雞，因爲雞屬溫性，容易令証型有變化，例如自覺惡寒，周身酸楚，但兼有咽喉幹痛、黃痰黃鼻涕或大便不通，這是典型的外寒裏熱証型。另外，甜品、橙、提子均屬惹痰之品，感冒及咳嗽時也應避免食用。

3．胃腸不適（好多野戒）。胃部不適的朋友應該盡量少吃甜點、咖啡奶茶啤酒、種子類（如果仁、豆等）及根莖類（如薯仔、番薯、芋頭等），這些食物都會增加胃酸分泌，以及產生脹氣，加重胃部不舒。容易腹瀉腹脹的人也要減少令腸胃氣體增加的食物，而纖維豐富的蔬果要適量進食，不能過量，過量纖維會增加腸道蠕動，導致腹瀉加重。酸辣、油膩、難消化、刺激性的食物，都要戒啦。

4．皮膚病。皮膚問題首當要戒的是辛辣、酸辣，辣味的東西增加體內熱毒，令瘡瘍、皮疹、瘙癢等症狀加劇。而海鮮要不要戒？這問題因人而異，如果吃了哪一種海鮮以後，皮膚問題沒有加重，就代表你可以吃那一種的海鮮；如果加重啦，就當然不能吃啦！前提是少吃多滋味，吃的太多也可能令皮膚過敏。

5．痛風。痛風患者身體內尿酸過高，以致有過多的尿酸沉積於血液和組織之中，最常見的症狀是手指、腳趾、腳跟或其他關節腫痛和發炎。患者要嚴格戒進食高普林食物，如動物的內臟、紅肉、海產、豆類、酒類、以及某些蔬菜（冬菇、菠菜、椰菜花、鮮露筍）

6．除了以上5點，一些其他不太常見的病也需要戒口，留到日後再談。

 

醫師，我氣血不足，又痛經，我不用戒凍野嗎？

 

這個已經不是戒口的問題，戒口是指平常食材中要避免進食的，但凍野根本不應該食（雖然李醫師有時都會食凍野。。。。）。

李上琦中醫診所 三九天伏 2015

什麽是三九天灸？

「三九天」處於冬季，三天分別為「一九」、「二九」和「三九」，計算方法以「九」為單位，由冬至開始計算第一天至第九天為「一九」；第十至第十八天為「二九」；第十九至第廿七天為「三九」。

三九天灸療法與夏天的「三伏天」天灸療法本質基本相同，是通過把辛溫的藥物敷於穴位上，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，調動機體免疫功能，達至行氣活血和加強人體的陽氣的效果，從而改善屬虛寒性的疾病，例如哮喘、鼻敏感、慢性腸胃疾病等。

夏天曾接受「三伏天」治療的病人，可同時接受三九天灸療法。三九天灸還能夠加強和鞏固「三伏天」的療效。部份病人接受「三九天」治療後咳嗽或氣喘等的症狀有明顯改善，感冒次數減少，過敏現象減輕，身體的免疫力和體力亦會提升。

適用於患有慢性疾病，如

鼻敏感，慢性支氣管炎，哮喘，容易反覆感冒，慢性泄瀉，畏寒，胃痛、痛經、關節痛、腰腿痛等虛寒症。

三九天灸日期

 初九：          2015年12月22日 （星期二）

 二九：          2015年12月31日 （星期四）

 三九：          2016年 1月  9日  （星期六）

 加強灸：      2016年 1月18日 （星期一）

不適合治療人士

1. 孕婦或嬰兒(二歲以下)
2. 皮膚過敏者、對中西藥過敏人士
3. 哮喘處於急性發作期者
4. 發燒、咽喉發炎、肺結核、嚴重心肺功能不足者
5. 患皮膚病、容易出現皮膚過敏、或有增生性瘢痕者.

收費：每伏＄140，一次過繳付4次費用則470/4次

地址：九龍佐敦庇利金街14-20號富利商業大廈8樓01室 
    

電話：9542-5955 （敬請預約）

爲什麽大熱天時無汗出？是病嗎？

現在天氣每天都超過30度，中午時候外出吃飯簡直是痛苦，一離開公司就已經冒汗，吃完飯趕回公司又一身汗。有沒有人在以上情況， 是不出汗的呢？

 

夏天天氣炎熱，人體的皮毛擴張，汗孔泄出汗液調節體溫。如果在炎熱天氣下，人人都大汗淋漓，你連一滴汗珠都沒有，就可以算是不正常。這裡有兩個情況，一，是在沒有覺得熱的情況下不出汗；二，是在覺得熱的情況下不出汗。

 

先說第一個情況，一般的因素是經常在冷氣開放的地方，經常進食或飲用生冷，加上缺乏運動，體內形成寒濕之氣，寒濕之氣與炎熱天氣抵抗，所以較其他人不易感熱。那不是很好嗎？！夏天不熱，不出汗！是的，但是其他問題出現啦。寒濕困在體內，輕則脾胃運化不利，容易胃脹、胸悶、大便較稀；重則，女生最怕的，身體虛胖、自覺身體較脹。這個情況是容易解決的，只要堅持肯定時進行帶氧運動，靠運動帶動氣機運行，運走身體裏的寒濕，慢慢恢復調節功能的失常。

 

第二個情況，覺得熱的情況下不出汗，以上的運動方法不合適。這個問題出於人的皮毛（即中醫術語中的腠理），營衛功能失調，導致排汗失常。身體體溫增高而不能排汗散熱，有可能令身體過熱，如果貿然再去運動，只會令體溫繼續升高，可能伴隨口乾，乏力，頭痛、噁心等，出現中暑現象。如果中暑發生，必先解下外衣及束縛物，移到陰涼地方休息或平臥，補充含鹽分的飲品，如果昏迷不醒，需立即送院治理。平素經常覺得熱而出汗困難的人，要盡量避免戶外激烈運動，如果覺得排汗散熱困難，應及早尋找中醫師對症下藥。

 

溫柔提醒：一般人出完大汗以後，要避免立即喝冰凍的飲料，陽氣隨汗往外跑，腸胃更容易被冷飲的寒氣所傷，削弱脾胃功能；也要避免立即來個凍水涼，或脫衣服後對著風扇或冷氣吹，大汗後毛孔張大，更易受風寒邪入侵，導致傷風、頭痛等。大汗以後，可以先喝室溫的開水，並擦乾皮膚，特別是頭皮，進出冷氣地方可用毛巾捂住頸肩預防寒氣，等身體皮膚稍為降溫後，來個溫水涼就最完美。

 

祝各位 汗出暢快，身體健康！

 

以上資料由李上琦中醫師提供